Emotionsfokuseret Parterapi EFT – vejen til en stærkere relation

Af Dicte Susse Larsen parterapeut – intermezzo – parterapi i København

Mange par oplever perioder med udfordringer i deres forhold, hvor kommunikationen svigter, konflikterne vokser, og afstanden mellem dem føles større. Her kan Emotionsfokuseret Parterapi EFT være en afgørende hjælp. EFT er en forskningsbaseret metode, der fokuserer på at styrke den følelsesmæssige forbindelse mellem partnere og hjælpe dem med at bryde fastlåste negative mønstre.

Hvad er Emotionsfokuseret Parterapi EFT?

EFT er udviklet af psykolog Sue Johnson og bygger på tilknytningsteori. Metoden ser parforhold som en følelsesmæssig binding, hvor tryghed og nærhed er essentielle. Når denne binding bliver truet – fx gennem konflikter, misforståelser eller følelsesmæssig afstand – kan det skabe frustration, sorg og vrede. EFT hjælper par med at identificere og forstå de underliggende følelser bag deres reaktioner og kommunikere dem på en mere konstruktiv måde.

Hvordan hjælper EFT par?

EFT arbejder i tre faser:

1. Identifikation af destruktive mønstre:
   Par får indsigt i deres negative samspilsmønstre og lærer at se dem som et fælles problem fremfor at bebrejde hinanden.

2. Skabe nye følelsesmæssige oplevelser:
   Partnerne får hjælp til at udtrykke deres dybere følelser og behov på en tryg og åben måde. Dette styrker deres forbindelse og skaber en følelse af forståelse og accept.

3. Integration og vedligeholdelse:
   Parret lærer nye måder at kommunikere og reagere på hinanden, så de kan fastholde den følelsesmæssige tryghed og nærhed i fremtiden.

Hvilket udbytte får par af EFT?

Forskning viser, at EFT har en høj succesrate, og at mange par oplever en markant forbedring i deres forhold. Nogle af de væsentligste gevinster inkluderer:

• Stærkere følelsesmæssig forbindelse: Par føler sig mere set, hørt og forstået af hinanden.
• Forbedret kommunikation: De lærer at udtrykke deres behov og følelser uden at eskalere konflikter.
• Mindre angst og usikkerhed i forholdet: EFT skaber en mere tryg tilknytning, hvor begge parter føler sig værdsatte og elskede.
• Varige forandringer: Metoden hjælper par med at skabe en dybere forståelse af hinanden, hvilket gør det lettere at håndtere fremtidige udfordringer.

Er EFT noget for jer?

Hvis I oplever gentagne konflikter, følelsesmæssig afstand eller har svært ved at finde hinanden igen efter svære perioder, kan EFT være en effektiv vej til at genetablere en stærk og kærlig forbindelse. Terapien er særlig gavnlig for par, der ønsker at styrke deres forhold og skabe en dybere forståelse af hinandens følelsesmæssige behov.

Emotionsfokuseret Parterapi giver jer værktøjerne til at komme tættere på hinanden – ikke kun i terapirummet, men også i hverdagen.

Vil I tage det første skridt mod et stærkere forhold? intermezzo – parterapi i København tilbyder