EMDR
EMDR
EMDR er en forkortelse af “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”.
Det er en evidensbaseret terapi, som hjælper med at bearbejde traumer, der er opstået i fortiden, men forstyrrer dit liv i dagligdagen.
Traumer kan være opstået ved svære opvækstvilkår, krænkelser, overfald, vold, overgreb, ulykker eller naturkatastrofer.
Selv om traumet fandt sted for uger eller endda for mange år siden, kan du stadig være plaget af oplevelsen i nu’et, i din hverdag.
Du kan opleve:
- Mareridt
- Angst
- Panikfølelser
- Lavt selvværd
- Sorg
- Depressioner
- Fobier
- Reaktioner på fysiske sygdomme
- Udfordringer med tilknytning
Et traume kan forstås på følgende måde;
”Hvad der er begravet i fortiden, kommer til live i nutiden”.
Hjernen kan ikke kende forskel på fortid og nutid, når der er tale om en traumatisk hændelse.
Det der skete dengang, føles lige så levende her og nu, som dengang.
Når vi mennesker er præget af traumatiske hændelser, udvikler vi ofte et negativt tankesæt om os selv, som f.eks.: ”Det er min fejl” eller ”Jeg er ikke god nok”.
Det siger vores klienter om EMDR behandling
"Da jeg kom hos Dicte første gang var mit liv præget af et dårligt selvværd, katastrofetanker, tankemylder og forstyrrende flashbacks på grund af en hård opvækst.
Jeg følte, at der hele tiden lå en skygge over mit liv, som tyngede mig ned og gjorde, at jeg aldrig var rigtig glad.
Efter et EMDR psykoterapeutisk behandlings forløb har jeg oplevet en enorm forandring og forbedring i mit liv.
Jeg er blevet meget mere rolig og hviler mere i mig selv.
Det viser sig blandt andet, når der opstår en konflikt i mit liv - det kan både være i parforholdet eller på arbejdet.
Her ville jeg før gå i forsvarsposition og bide fra mig, men nu kan jeg håndtere konflikten nøgternt uden at lade følelserne løbe af sted med mig, fordi jeg har lagt katastrofetankerne bag mig og ikke hele tiden tror, at tingene ramler om ørerne på mig.Jeg kan desuden tale om mine traumer fra min barndom uden at blive overvældet af følelser og fysiske reaktioner, hvilket skyldes at jeg har fået dem bearbejdet gennem EMDR.
I det hele taget har jeg oplevet en enorm forskel i mit liv efter jeg har gennemgået EMDR behandlingsforløbet hos Dicte og kan klart anbefale det til alle, der selv går rundt med uforløste og ubearbejdede oplevelser og/eller traumer."
Udtalelse fra en kvinde i 30’erne i november 2019, som var i EMDR psykoterapi 5 gange.
"I 2017 blev jeg sygemeldt på grund af stress, hvilket medførte, at jeg lå hjemme på min sofa i ca. et år. Jeg kunne ingenting, alt var helt uoverskueligt. Jeg kunne ikke komme ud af min seng.
Jeg havde svært ved at overskue, selv de mindste ting, så som at gå i bad, tage opvasken osv. Min verden var mørk.Jeg blev via egen læge sendt til udredning og fik konstateret PTSD, tilpasnings- og belastningsreaktion.
Jeg kom i behandling og blev medicineret, det hjalp en del. Det var første gang, jeg fik hjælp og anerkendelse i forhold til at jeg var syg.
Terapien var følelsesmæssigt en hård omgang. Hver gang fik jeg angst, så det var næsten umuligt at arbejde med mine problematikker, men jeg lærte at sætte plaster på såret.
Efter terapiforløbet troede jeg, at nu skulle jeg ud i verden igen.
Der gik fire måneder, så lå jeg ned igen og kunne ingenting. Jeg var helt ude af den og viste ikke, hvad jeg skulle stille op. Jeg var desperat for at blive rask og komme tilbage til livet.En fantastisk veninde, fortalte mig om EMDR og henviste mig til Dicte Susse.
Første gang jeg var i EMDR behandling, tænkte jeg, hvad er det her for noget hokus pokus og hvordan kan det hjælpe noget at kigge på en kugle der lyser.
Mens jeg sad og fulgte kuglen med øjnene og Dicte Susse talte til mig, blev mit nervesystem mere og mere roligt.
Da jeg kom ud fra den første behandling kunne jeg ikke forstå, hvad jeg lige havde været igennem. jeg troede, der var noget galt, at jeg ikke var modtagelig for EMDR behandling. Jeg græd slet ikke, mit nervesystem var helt roligt, helt modsat sidste gang, jeg var i terapi.
Efter et par behandlinger, spurgte Dicte Susse om jeg havde lagt mærke til ændringer i adfærd, følelser eller tanker. Her gik det op for mig, at jeg havde vasket op og klaret andre ting, hvilket havde været uoverskuelige opgaver blot for år tilbage.For hver session kunne jeg mere og mere og langsomt fik jeg det bedre.
EMDR behandling har betydet for mig, at jeg fik arbejdet med nogle traumer på god måde.
Jeg er EMDR og Dicte Susse evigt taknemmelig for at have fået livet og mig selv tilbage. Et halvt år efter afslutning af EMDR behandlingen, er jeg fri af medicin, jeg er kommet tilbage i arbejde, de ting jeg sloges med har fået en plads på hylderne, jeg kan sige fra og mærke mine grænser, den angst jeg havde er på et minimum og når den kommer kan jeg håndtere den. Jeg har ikke haft det så godt længe, som jeg har nu. Endnu en gang tak."Udtalelse fra en 25-årig kvinde, som var i 10 EMDR behandlinger i 2019.
Hvordan foregår EMDR behandlingen:
En session tager mellem
60-90 minutter.
Forberedelsesfasen: 1-2 sessioner, hvor du oplyser om din udfordring.
Bearbejdningsfasen: Anvender øjenbevægelser, hvor du følger et lyspanel som stimulering.
Hvis øjenbevægelser ikke er muligt pga. øjenoperation eller anden form for begrænsning,
anvendes anden form for stimulering, via hænderne eller ørene.
Det er svært at sige, hvor lang tid en hel EMDR-behandling varer.
Langt de fleste mennesker oplever en lettelse i symptomerne allerede efter 1-4 gange.
Nogle mennesker oplever sig symptomfri allerede efter 1 gang.
WHO (World Health Organization) anerkender EMDR som en effektiv terapi til behandling af PTSD
(Posttraumatisk belastningsreaktion).
Hvor finder behandlingen sted?
I hyggelige lokaler hos psykolgerne og psykoterapeuterne, Havnegade 49, st., 1058 København K. Da vi har Metro næsten lige til døren, kommer vores klienter både fra Amager, Ørestad, Valby, Østerbro, Nørrebro, Frederiksberg, Vesterbro, City, Hellerup og Gentofte. Vi har dog også klienter, der kommer længere væk, såsom fra Lyngby, Gladsaxe, Nærum, Hørsholm, Holte, Kokkedal, Vedbæk og Rungsted. Hvis du kommer i bil, er det relativt nemt at finde en P-plads i området – specielt i dagtimerne.
Vi glæder os til at se dig.