Parterapi i København med EFT

Parterapi i København med EFT

Af Dicte Susse Larsen

Vi drømmer alle om at være trygge i vores parforhold – at vide, at vi bliver set, hørt og mødt af den, vi elsker. Men i virkeligheden kan selv stærke relationer havne i fastlåste mønstre, hvor vi misforstår hinanden, trækker os tilbage eller havner i gentagne konflikter. Det er her, EFT – Emotionally Focused Therapy – kan gøre en afgørende forskel.

Hvad er EFT?

EFT er en evidensbaseret metode udviklet af psykolog Sue Johnson. Den bygger på tilknytningsteorien, som siger, at vi mennesker grundlæggende er skabt til at søge følelsesmæssig kontakt og tryghed i vores nære relationer. Når denne kontakt føles truet, reagerer vi instinktivt – enten ved at kæmpe for at blive hørt (fx gennem kritik eller frustration) eller ved at trække os væk for at beskytte os selv.

I EFT hjælper vi par med at forstå disse reaktioner, ikke som fejl, men som forsøg på at bevare forbindelsen – også selvom metoden måske ikke virker.

Hvorfor virker det?

I stedet for kun at løse det konkrete problem, arbejder vi med de underliggende følelser og længsler. Når par begynder at dele, hvad der faktisk ligger bag reaktionerne, skaber det en ny åbenhed. Konflikten skifter fra at være jer mod hinanden til jer mod problemet.

Forskning viser, at EFT har en meget høj succesrate – ikke bare på kort sigt, men også i at skabe varige forandringer, fordi par lærer et nyt følelsesmæssigt sprog.

Hvordan foregår det i praksis?

En session med EFT er ikke en kamp om, hvem der har ret. I stedet hjælper jeg jer med at:

  • Identificere jeres mønstre – de gentagne danse, I ubevidst havner i.

  • Forstå følelserne bag mønstrene – både jeres egne og partnerens.

  • Opbygge tryghed – så I kan være mere åbne og sårbare med hinanden.

  • Skabe nye måder at forbinde jer på – som I kan tage med hjem og bruge i hverdagen.

Læs også  Emotionsfokuseret parterapi i København

Når relationen begynder at ånde igen

Jeg oplever ofte, at par efter nogle sessioner beskriver, at de endelig føler sig mødt. Ikke fordi forskellene forsvinder, men fordi de har fundet en vej til at være i dem uden at miste hinanden.

EFT handler ikke kun om at redde forholdet – det handler om at genfinde følelsen af, at vi kan stå sammen, selv når livet udfordrer os.

Hvis I mærker, at I sidder fast, eller hvis I blot ønsker at styrke det bånd, I allerede har, kan EFT være nøglen til et mere trygt og kærligt parforhold.